En los últimos años, el debate entre el calzado deportivo tradicional y el calzado minimalista o tipo Big Foot ha ganado protagonismo. Ambas opciones ofrecen beneficios… y también limitaciones. En Oriocx, entendemos que cada pie y cada terreno requieren soluciones distintas. Aquí te explicamos las ventajas e inconvenientes de ambos estilos para que elijas con criterio.

¿Qué es el calzado deportivo tradicional?

Se refiere a zapatillas o botas con suela gruesa, acolchado y drop elevado (diferencia de altura entre talón y puntera, habitualmente entre 6 y 12 mm).

Ventajas:

- Mayor amortiguación y absorción de impactos
- Soporte estructural para arco y talón
- Más confort para actividades de alto impacto o largas distancias
- Ideal para personas con lesiones previas o sobrepeso

- Mayor protección ante piedras, ramas etc..

Inconvenientes:

- Puede limitar la movilidad natural del pie
- Favorece un patrón de pisada con apoyo de talón (menos eficiente)
- El pie no fortalece tanto sus músculos propios

¿Qué es el calzado minimalista (tipo Big Foot)?

Calzado con drop cero, suela delgada y horma ancha. Simula caminar descalzo, permitiendo un movimiento natural del pie.

Ventajas:

- Mejora la propiocepción y equilibrio
- Fomenta una pisada más natural (metatarso/medio pie)
- Fortalece músculos del pie y tobillo
- Estimula una postura más eficiente al caminar o correr

Inconvenientes:

- Mayor riesgo de sobrecarga si no hay adaptación progresiva
- Menor amortiguación en terrenos duros
- No recomendable para personas con patologías articulares sin supervisión

¿Qué calzado es mejor?

Depende de tu objetivo, terreno y experiencia:

Perfil | Recomendación
-------|--------------
Senderista ocasional | Tradicional con buen soporte
Trail runner experimentado | Mixto o minimalista progresivo
Persona con fascitis plantar o lesiones previas | Tradicional con drop intermedio
Amante de caminar descalzo o barefoot | Calzado Big Foot minimalista
Actividades técnicas (montaña, caza, terrenos rocosos) | Calzado con protección y drop moderado

Conclusión

Ni el calzado tradicional ni el minimalista son “mejores” en absoluto. Lo esencial es que elijas lo que mejor se adapta a tu cuerpo y actividad, y si cambias de estilo, lo hagas con adaptación progresiva.

En Oriocx apostamos por la diversidad técnica, ofreciendo desde botas de montaña con drop estructurado hasta modelos Big Foot con suela flexible y horma natural.